漂浮（潜艇原理）
引语：
漂浮是每个想游泳游的快的人都必须学习的一门课程，漂浮能力的好坏或多或少对你的身体位置及流线型起着决定性作用，当然也不是说所有人都能很好的漂浮起来，这是不一定的，正常情况下人的密度略大于水的密度，每个人的体质不同，漂浮能力也不同，密度小的的人漂浮能力比密度大的人的漂浮能力好，体型较胖的人比体型偏瘦的人漂浮起来更容易。
前期准备-抱膝漂浮
在学习漂浮之前，先要练习一下闭气，闭气就是把气吸入肺部使肚子鼓起来，闭紧嘴巴，把氧气感觉卡在咽喉处（阀门关着），全身放松练习几次。闭气练习之后再来学抱膝漂浮（双手抱膝成卷缩状的漂浮状态），首先深吸一口气到肚子里面憋住，然后埋头，把大腿往自己的胸口卷缩同时双手抱住膝盖，这个时候身体像形成一个充满气的球体漂浮在水面，憋住气顺着水面上下起伏（心里不要紧张，开始卷缩身体的时候会随着水的波动乱晃感觉重心失稳，但经过几秒钟以后身体就会慢慢保持平静的漂浮状态，这个时候整个身体的重心就会稳定的），最后的结束动作是抱膝的双手缓慢张开，慢慢匀速吐气，卷缩的双腿竖直脚掌踩池底站立起来。
学习目的：
这个双手抱膝漂浮的主要的目的是让大家在漂浮过程中静静的体会水对人的浮力，感受这个浮力，适应这个浮力。这个漂浮所用到的知识就是潜艇原理，比如一个潜艇把体内的水排空以后相当于充满了气体，自然就浮出了水面，把水注满后就会潜入水底，我们把氧气吸入肚子里面自然就会浮起来也是一个道理。
现在正式开始学习-水平漂浮
漂浮分为三步骤：1.起始动作 2.漂浮状态 3.结束动作
1） 起始动作：双手扶池边，把重心靠前，肩与水面齐平，一只脚踩池底，膝盖略微弯曲，另外一只脚后跟向后向水面伸直抬高。
2） 漂浮状态：起始动作做好以后，深吸一口气憋住，然后把头全部埋入水中，眼睛看着池底，同时踩池底的那只脚轻轻垫一下（或者弹一下）脚后跟向伸直靠近水面的那只脚靠拢，让身体保持水平状态流线型动作，腿部并拢伸直，髋关节伸展开来，腰部适当紧张，收腹，感觉就像立正一样，最重要一点就是肩部拉伸放松不紧张手肘不要向外弯曲（注意肩部放松不是一点都不用力的散而是适度的紧张拉伸）。
3） 结束动作：大腿往胸部卷缩靠拢，同时缓慢吐气，待重心朝下，脚掌正对池底时候，双脚直立踩地，抬头站立吸气。池边漂浮练习过后，其他漂浮练习包括蹬池边漂浮练习，以及徒手漂浮练习都是在池边漂浮的基础上练习。
（结束动作，有些初学者起来不了，这是因为大腿没有收够，没有卷腹收腿至胸部以上并且心理紧张所致）
注意事项：
1） 漂浮时，手应该伸直，手肘不要弯曲，大臂内侧一直贴着耳朵不要分开。
2） 垫池底时候不要用力向上把整个身体都抬出水面了（不要像原地跳高一样），因为抬出水面越高，下沉越深。应该身体前倾直到失去重心时，闭气埋头，向前轻轻垫池底。
3） 漂浮时候不要抬头，眼睛不要看前方，应该低头眼睛看池底 。
原理：
人水平漂浮时候其实就是个跷跷板，支点在腰的位置，浮心在胸部位置（气体）浮力向上，重心在腹部位置重力向下，只有将浮心与重心尽量重叠才能保持水平平衡状态，所以要想两点重合，尽可能使头部压低（低头入水）让腿部上扬（使重心向浮心靠拢），这样才能保持平衡。
