是不是终于可以歇一歇了？
可是，完美身材还在路上，
塑身大业还没有完成，
况且，还有“秋膘”这回事啊！
对于许多游泳死忠粉而言，
秋天才是他们最爱的季节。
秋天游泳与夏天有所不同，
少了避暑嬉水的人潮，
多了清澈的泳道，
单这一点就满足了不少泳者对泳池的幻想。
能与夏天争夺“游泳黄金季”的头衔，
秋天游泳的优点有什么呢？
秋天泳池人少
一到夏天，无论是室外还是室内，无论公共场馆、学校场馆、还是健身房、酒店会所泳池，水中人口密度都会突然增大。对于常年游泳的人，最苦恼的事就是面对着一锅人肉饺子心中默默流泪。而秋天就不一样了：场馆人少，运气好的话可以独霸泳池，当你独自面对一汪平静的池水，心中是不是忍不住慨叹人生，终于拥有了自己的一亩鱼塘……
缓解负面情绪，抵制压抑
增强人体免疫能力
夏秋交替，早晚天气比较凉爽，中午时分温度又比较高，此时节易发感冒，同时一些老毛病也特别容易复发。长期坚持游泳，能达到良好的健身效果，使人体能更快地适应冷热交替的变化，对于气温的忽冷忽热也就能够坦然面对。
所以，秋季游泳在一定程度上有效地增强人体免疫能力，可以预防季节交替时感冒的发生。再有就是秋季游完泳后，通体舒畅，有种特别的爽，也是源于这个道理。
消耗热量，有利于减肥
水的密度和传热性能都比空气大，人在水中丧失热量的速度会很快，运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以也有不少专家表示秋季游泳最适合减肥。
游泳，不游一年不能休
游泳的好处多多，但前提是常年坚持。每年只游夏天一季，是作用不大的。
泳友们，如果你今年想加入冬泳的队伍，从现在开始就要动起来啦。
秋后游泳，这些事不能忘！
1.立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。
2.而一些有较重疾病的人，如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等，则不宜进行冷水泳。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时，应立即上岸。
3.另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。初学者每次游3至5分钟即可上岸。
4.地冷，天凉，为避免脚底着凉，请穿上拖鞋；
5.下水前应该热身很重要，但请大家记得热身后应该先淋浴再下水，可以让你的身体有个适应过程以免温差过大；
6.如果是开放水域，请选择晴天中午气温较高时下水游泳；
7.上岸后迅速擦干身上的水，穿上浴袍或披上浴巾进淋浴间冲洗以免感冒；
8.天冷水冷时，游完后多进行活动，提升体温同时让身体适应环境。
9.不要猛然下水，要先用池水往四肢处撩水，再往身上撩（由远心处向近心处撩水），使身体适应一下水的温度再下水；
10.有汗不下水，休息后等身体冷了再下水游泳
大家期待已久的国庆假期也要来临了，是时候让自己疲惫已久的身心得到释放了！跃入水中，享受游泳的闲适惬意，缓解平日伏案的倦怠吧
