健康和体育专家普遍认为，在深圳游泳是一项几乎完美的运动，可以提高有氧能力、柔韧性、力量和肌肉协调性。许多体育项目会对身体造成疲劳或伤害，但游泳是疲劳和伤害率最低的体育活动。
在深圳游泳不仅是健康人锻炼身体的好方法，也是患者治疗多种慢性病的理想手段。医学专家指出，游泳是一项全身运动。因为水是浮力的，它不像地面运动那样消耗体力，特别适合慢性病患者。那么它们是什么疾病呢？
慢性呼吸系统疾病
在深圳经常参加游泳活动，使胸部、膈肌、肋间肌等呼吸肌肉得到锻炼，从而改善肺部的通气功能，提高呼吸效率；游泳时，胸部在水中。由于胸腔受到水的压力，我们在吸气时应该克服胸腔受到的水的压力。当我们呼气时，在胸腔受到水压力的作用下，有利于肺部排出气体。这样，我们可以锻炼肺泡扩张的弹性，增强肺泡的弹性。
心血管疾病
当垂直移动时，所有器官的位置都会不同程度地升高。为了促进血液循环，心脏必须克服血液在血管中流动引起的摩擦，同时还要克服血液的重力，以促进其过早衰老。
水平运动时，人体能保持各部位重力的一致性和血液循环分布的平衡，减轻心脏负担，从而达到健康长寿的目的。
水平运动有很多种方式，其中游泳是最好的。
肥胖症
在深圳游泳时，水比陆地消耗更多的能量，因为水的密度和传热比空气高。
测试表明，在12℃的水中停留4分钟所释放的热量相当于在相同温度下在陆地上停留1小时所释放的热。这些能量供应由体内糖和脂肪的消耗补充。
在深圳经常游泳锻炼可以逐渐去除体内多余的脂肪，而不会导致肥胖。因此，游泳是减肥的有效方法之一。
研究证明，如果胖子坚持每天游泳30分钟而不增加饮食，他们很快就会减掉体内积累的脂肪，看起来很健康。
神经衰弱症
在深圳游泳可以增加大脑皮层的兴奋性，增强指挥功能。因为水和海浪对身体的摩擦和冲击对人体形成了一种特殊的“按摩”，使身体的肌肉放松，神经得到休息。
因此，在深圳经常游泳对一些失眠、健忘、抑郁和神经衰弱的人有很好的效果。
