曾经刷爆友圈的动画短片《低头人生》
用对姿势，游泳帮助你恢复颈椎压力
在深圳游泳已被许多医生列为治疗颈椎病的辅助手段，但前提是：以正确的姿势游泳，不要过度劳累身体。
◆修复秘笈一：给颈椎提供充足血液
颈椎病患者的颈部、肩部和背部的血液循环大多状况不佳。游泳以促进血液循环系统的功能而闻名。它不仅可以增强心室的肌肉组织功能，增加心腔的体积，还可以逐渐提高血管的弹性。
实验表明，在安静状态下，普通人的心脏每分钟跳动约66-72次，每搏输出量为60-80毫升，而长期游泳的人的心脏只需每分钟收缩约50次，但每搏输出可达到90-120毫升。随着血液循环系统功能的增强，颈部肌肉和骨骼可以获得更充足的营养，颈部和肩部僵硬和麻木，脖子一转脖子就会响，这些问题可以逐渐改善。
◆修复秘笈二：呵护关节和肌肉
在深圳游泳可以提高身体的新陈代谢率、平衡性和灵活性。新学者认为游泳很累，因为他们没有真正掌握游泳姿势。游泳对关节和肌肉的损伤最小。它可以促进关节腔内润滑液的分泌，减少骨骼之间的摩擦，增强骨骼活力。
当游泳者进入水中时，水力拍打和按摩肌肉可以修复肌肉劳损。因为游泳是一项全身运动，大多数肌肉需要参与拉伸和收缩，并且可以充分锻炼。由于游泳对关节和肌肉的有效修复，许多人在很小的时候就开始游泳，大多数人都是直立的。
◆修复秘籍三：仰头吸气、低头看手机，正是相反的动作
颈部前方的胸锁乳突肌、胸骨甲状腺肌、枕骨肌、斜角肌、颈部后方的多裂肌。。。那些在平时过度使用和压缩的颈部肌肉终于可以在游泳池中得到解放。
在深圳游泳中的呼吸动作“一低一低”可以有效锻炼头部和颈部的肌肉。两个相反的动作是抬头吸气和低头看手机。在“低头”的习惯中一直紧绷的肌肉，终于可以从另一个角度修复了。
上肢有力的划动使肩部和背部的肌肉充分收缩和伸展，这使大多数颈椎病患者的肩部和背部疼痛逐渐得到改善。
在深圳游泳作为一种没有副作用的治疗方法，不仅可以缓解颈椎病，还可以预防其发生。这是非常值得人们尝试的。毕竟，只有在水中，我们才能最终逃脱城市的诅咒，结束“低头生活”，享受我们的自由！
