在深圳学游泳无非是两个原则：
1.身体与水的相互作用是人在水中的动力来源；
2.如果你想游得快，你必须把水阻力降到最低。
原理看似简单，但大多数人都没有概念，尤其是女孩！
有很多深圳得朋友从来没有游过泳，但想学游泳，所以我将从最基本的开始。
1.感受水（对新手来说非常重要）
水的密度与人体的密度相似。人们在水中有很大的浮力，会感到不稳定；
增加的水密度会压缩胸腔，使其难以呼吸。
感受水是为了习惯在水中，学会在水中控制自己的身体。手掌向后移动时身体会向前移动，手掌向下移动时身体向上移动；双脚踩下，身体自然向上移动。
熟练地用手拉水来控制身体。首先，你可以稳稳地站在水中。当你觉得需要后退时，你可以在身后移动双手，使身体向前移动并站稳；第二，你可以控制自己在水中前进或后退。
注意：手指始终保持在一起。当你的手指张开时，很难从水中借到水；在任何时候，你都应该张开你的肩膀，伸展你的手臂，用力划水来获得力量！
2.屏住呼吸
初学者在水下会紧张，导致呼吸短促，影响游泳学习。练习屏住呼吸可以调节自己——沉入水中，戴上护目镜，睁开眼睛看水下世界，克服对水下的恐惧（事实上，水下世界非常美丽）。
在学习了屏住呼吸的方法后，你可以拍摄美丽的水下照片。
初学者可以戴耳塞和鼻夹，因为他们害怕水进入耳朵和鼻子。事实上，深呼吸然后下沉可以防止水进入鼻子；只要你在水中保持头部平衡，你也可以防止水进入你的耳朵。
（如果耳朵不小心进水，你可以歪着头跳几下，利用水的惯性将水排出）
3.潜水
潜水不涉及呼吸。它不仅对新手更好地感受水，也是学习蛙泳的重要部分。任何中风都需要身体水平，以尽可能减少阻力。新手最大的问题是他们不知道如何与水平行。
向前倾斜并跳起来
或者平行，不知道如何重新站起来
闭上腿，用手控制平衡
当你能在水中水平漂浮时
然后尽量向前游，不要屏住呼吸。这里没有必要采取步骤。培养自己，亲身感受潜水的魅力。
4.呼吸（每个新手的瓶颈）
首先，在水上深呼吸。在游泳的过程中，在水面上的时间相对较短，通过口腔呼吸非常快；
第二步是把头浸入水中，慢慢呼气。在下沉过程中，紧闭嘴巴，用鼻子慢慢呼气，防止水进入鼻子；
第三步是在水下顺利呼气，然后回到水面，重复第一步。继续练习，直到你习惯了吸气-呼气的过程！
图片呼吸练习
5.蛙泳
蛙泳是最简单的泳姿。保持身体水平并向前移动，双手向后移动。在划水过程中有一个向下的角度，因为必须使用向下的力量使头部浮出水面并吸气。
如下图所示，注意腿部运动。向后踢时，脚底垂直于身体的方向，与水的接触最大。
手和脚的动作是交替的，划水——头部下沉时双腿的闭合——身体与水平行时的踢腿——划水。
6.自由式
最自然的游泳方式，腿的动作非常简单，只需要伸直腿，放松膝盖和脚踝，踮起脚尖（一般来说，尽量模仿鱼，尽量减少阻力），上下拍打水面。
自由泳的难点是呼吸！
当我们用左手滑动时，我们的左肩向下，当我们用右手滑动时，右肩向下。当一只手在水中滑动时，身体是侧向的。此时，你可以稍微抬起头，露出水面，深吸气。在交换双手的过程中，你的头会朝下。此时，你用鼻子慢慢呼气（以防止水进入鼻子）。通常，你可以交替用双手呼吸两次。
自由式呼吸练习
7.蝴蝶
最具攻击性的动作是水平张开双臂，就像蝴蝶挥动翅膀一样。
图片
蝶形上肢运动
腿部动作提供的力量相对较小，腿部动作具体分为屈膝、提臀和踢腿（小腿）。大多数人在蝶泳和蝶泳中都有协调问题，这需要长时间的练习。
双手和双脚交替
8.仰泳
最简单的一击。人的密度与水的密度非常接近。它漂浮在水中深呼吸，当呼吸耗尽时，它就会下沉。仰泳的优点是我们只需要把嘴和鼻子伸出水面，而不需要在呼吸上花费精力。
仰泳实际上是仰泳。踢腿和自由泳是一样的，手也是一样的原理。但脸朝上并不担心呼吸。对于游泳运动员来说，仰泳实际上是一种休息姿势。仰泳不适合游泳池，因为有人会游过海浪，看不到前方的情况。
未经允许，禁止新手游泳
如果没有专业教练，学习游泳的人会忽略最基本的练习，一旦下水就会练习蛙泳和自由泳。这是不现实的。我们应该从最基本的开始。请注意水、窒息和通风的练习！
在深圳学游泳最大的秘诀是勇气！
在深圳学游泳时请注意安全，游泳有一定的安全保障！
