在深圳游泳培训过程中蛙泳与自由泳或仰泳不同，蛙泳是一个连续的技术过程。每个行动都是相互关联和不可分割的。一般来说，头朝上呼吸与肘部向内划水一起进行。也就是说，当你的手臂靠近身体，你准备好举证，但在你准备好向前伸展之前，这是抬起胸部并抬起头呼吸的最佳时机。因为此时，你的手划即将完成，你的身体正好可以借助手向后划产生的水流向上抬起。同时，你的腿部运动也可以通过踢来完成。在恢复的那一刻，你的腰部会下沉，你正在为下一个动作做准备。在这种情况下，你的身体姿势必须放松，所以无论从手、腰、腿，三个基本发力点都在充分等待呼吸动作的完成。因此，以这种姿势呼吸是最合理的。
至于为什么许多学员在呼吸动作结束时应该把手从手中抬起，并向前冲，以减少水臂向前运动时来自水的阻力。如果他们将双手抬出水面并向前移动，这相当于手臂在空中移动，身体可以抬起形成像船头一样的锋利边缘，然后再次进入水中，球员的身体姿势是使用“在个人身体能量消耗和游泳速度方面，比水中的运动更节能、更快。然而，这项技术更适合技术动作和运动技能成熟的运动员，因为它需要大量的能量来始终保持这种技术动作，这可以说是一项具有高竞技能力要求的技术。”固定。一般来说，年轻运动员或游泳运动员，这是不建议的，因为这是不必要的，而且很难学习。
深圳游泳培训中的蛙泳是四种泳姿中对技术细节要求最高的技术。它使用75%的腿，只有25%依靠手的力量前进。
1.如何将腿和手的动作连接起来，成为蛙泳最关键的技术点。
2.时刻提醒自己多注意腰部力量的使用。如果你能用你的上腰部作为驱动力，你就能游得更快、更容易。
3、掌握“分手、抬头”和“伸出手、低头”这两个出发点对提高蛙泳技巧非常有帮助。
第一个出发点是伸展手臂以分开手。
这是蛙泳动作的开始。断裂力是指前屈肌群的力，这是人们常说的。破碎和抬头同时进行，同时施力，然后进行水处理。头部肌肉的张力过渡到腰部肌肉群的张力，这使得两种力量达到最大。通过使用合力，身体可以被迅速拉起，并积累一定的势能。
第二个出发点是伸出手，低下头踢。
这是蛙泳动作周期中的速度峰值。腿开始在动作中起主要作用。此时要求低头伸手，在踢腿速度达到最大值之前让上身呈流线型，这样更有利于腿部的作用得到充分发挥。快速低头，这有利于将身体向上拉所获得的势能转化为向前的动量。“分手，抬起头”和“伸出手，低头”使用人体的物理力序列，通过头部运动引导腰腹部肌肉按顺序用力。使用类似的鞭击动作，使能量传递和积累，最终到达脚。
