在深圳“阳了"后
短时间内不宜做剧烈运动
特别是对人体刺激非常大的"游泳”
如果要运动
坚持循序渐进原则
在居家环境中做一些轻度或者中度的运动
以此保持良好的体能和情绪
至于游泳
相当一部分游泳爱好者的意见是
今年春节前还是忍忍吧
问题是
暂停了这么多天的游泳
春节后还能下水吗？
答案是肯定的
阳康后一个星期左右，身体恢复后是可以游泳的！
那么
“阳了”能不能洗澡？
最近这个问题冲上热搜
出过汗、发过烧的人
身上总是黏糊糊的不舒服
头发几天不洗更是容易油腻
有的人会以亲身经历力劝他人：
“千万别洗！我洗完又发烧了！”
“洗完澡症状反而加重了”
“发烧期间洗澡简直‘要命’”
不过也有人表示
自己正常洗头洗澡
没有出现问题
“我觉得因人而异
我洗完好得更快了”
“阳了”到底能不能洗澡？
先说结论
能
但有一些注意事项
对于“阳了不要洗澡”
和“转阴后也先别洗澡”的说法
北京佑安医院
感染综合科主任医师李侗曾表示
这个说法没有科学道理
洗澡不会让病程延长
也不会增加感染其他疾病的风险
需要注意的是
有些人发烧、身体疲倦、肌肉酸痛
很虚弱
洗澡时可能会跌倒
这时洗澡时间一定要短
时间长了可能会更劳累
有跌倒、滑倒的风险
尤其是老年人
另外
洗澡的时机也很重要
上海中医药大学急危重症研究所
所长方邦江教授告诉记者
当处于急性高热严重时期
由于人体水、电解质和能量丢失厉害
这时的身体较为虚弱
这时一般不建议洗澡
一方面
洗澡会耗费体力
并且血管扩张血液量相对不足
容易导致低血压等情况
另一方面
冬天气温较低
体质较弱的人
容易受凉合并感冒
反而会加重病情
延长病程
洗澡时注意这三点
如果发烧的温度不高，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点：
保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；
水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；
洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。
不过方邦江也提醒：“对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。”
