在深圳也许很多人会认为，充分呼吸后漂浮起来更容易。事实上，当肺部充满空气时，人体的比重比水轻。
然而，深圳许多初学者在游泳时不愿意呼气，因为他们觉得呼气后身体会下沉。即使它们稍微下沉，对初学者来说也是一种莫名的恐慌。
事实上，只要他们的手和脚不动，只要他们不用力向后靠呼吸，而是将身体平放在水中，大多数人都可以浮起来。
也就是说，只要你不紧张，你就可以漂浮！！！
这对初学者来说非常重要，因此学会适应水是初学者非常重要的基础。
初学者可以尝试放松全身，然后在水中伸展手脚。如果它们不是很薄，它们将能够漂浮！
浮起，初学者可以用一半的努力和一半的速度学习游泳。我们中的许多人一进入游泳池就用一半的努力和一半的速度来教和学游泳。事实上，这样的学习和教学是事半功倍的。这是先花一两节课学习适应水的浮力的基础。
浮起来，双手和双脚并拢，初学者可以开始慢慢划船！！！
对于许多深圳初学者来说，他们觉得需要屏住呼吸才能漂浮，第一课的错误指导往往会导致错误的观点。第一课教学应该是适应水和在水中呼气的教学
如果初学者觉得他需要屏住呼吸才能漂浮，那么应该教他放松，不要害怕水，让他了解他更害怕下沉的原因，让他在放松后尝试漂浮的体验，这对以后的学习很有帮助。
首先学会屏住呼吸，深呼吸，把头放在水中，伸展四肢，你就会漂浮起来。别害怕，你一定会浮起来的。当你觉得需要呼吸时，再次站起来，这样做几次。然后试着在水中呼气，感觉呼气后你可以漂浮（或稍微下沉）。你会慢慢学会的。记得多练习。避免引人注意不要因为紧张和恐惧而微微抬起头。放松面朝水底或朝后面的方向。不要向前看。放松并压平身体。
事实上，普通人的密度和水的密度差不多。人可以像鱼一样。当肺部有空气时，它们可以向上漂浮。当肺部的空气全部呼出时，它们会向下下沉。这很正常，但我们应该学会不要恐慌。
