学习自由泳有很多技巧，总的来说，我认为有以下几点。
1、 身体平衡技巧。这包括前后平衡以及左右平衡。一般的自由泳爱好者会说，在自由泳中游泳时，你需要保持笔直。没错，在自由泳中，保持直实际上意味着控制身体的前后平衡，并使身体保持在水平线上。这意味着在游泳过程中要做好拉伸和流线型运动，以减少阻力。左右平衡主要通过踢球和转身来控制
2、 呼吸技巧。有规律的呼吸可以使自由泳游得更顺畅、更远。最好掌握双侧呼吸的技巧，这也能更好地控制自由泳时的左右平衡。
3、 划水的技巧。自由泳的动力主要来自划水。划水的常用方法有肘部屈曲和加速，以及直臂划水。然而，很少有教程教授直臂划水。有网友问，“用直臂向后推水的前进速度是否比弯曲肘部向后托水的速度慢？”我对这个问题的回答并不好，因为没有直臂可以游泳通过，也没有实际经验。
就我个人而言，我认为直臂不如曲臂漂亮，它们是自然的。“弯曲肘部将水保持在胸前，然后自然过渡到腰部推水。我认为这是一个连贯的动作，而且当我观看游泳教程和游泳比赛时，我也看到弯曲肘部以保持水和推水。由于大多数人弯曲肘部，我认为这一定比直臂划水更有效率”。
4、 踢腿技巧。踢球时要注意，脚板要平直，膝关节不能弯曲太多，臀部要用力。事实上，踢腿不仅仅是单腿与双腿交替，也是扭转臀部与侧旋同步以及控制左右平衡的关键。
5、 整体协调能力。这主要是关于旋转呼吸、划水和踢腿之间的协调。只有动作协调，你才能轻松游泳。
以上五点都很一般，网上也有很多不错的教程。在这里，它主要是为坪山游泳馆自由泳初学者提供一个整体的想法。事实上，这些技能应该由你自己来观察和练习。在实际练习中，用你的大脑思考如何改进你的动作以及如何使你的游泳更流畅。
